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Si vous venez d’accoucher, il est naturel de vouloir revenir directement à votre corps d'avant la grossesse. Mais accordez-vous une pause ! Votre corps vient de faire un bébé et il aura besoin de temps pour récupérer et se remettre en forme. Voici ici quelques conseils pour avoir un ventre tout à fait plat après votre accouchement.
Dormir beaucoup peut vous aider à réduire votre poids
On dit souvent que le sommeil est réparateur mais savez vous qu’il peut ramener votre forme ? Vous pourrez en lire plus ici.
Il est difficile de dormir suffisamment avec un nouveau-né, mais comme votre tout-petit vous permet de dormir davantage, il est extrêmement important pour votre santé à long terme. En plus, cela a un effet positif sur le maintien de votre santé et la perte de poids. Les scientifiques estiment que ceux qui passent une bonne nuit de sommeil sont moins susceptibles d'être obèses. Beaucoup de ces raisons sont que le sommeil affecte de nombreuses hormones dans notre corps, une grande étant le cortisol. Profitez des nuits pour dormir davantage, car votre corps en a besoin !
Allaiter votre nourrisson peut vous faire maigrir ?
Si cela fonctionne pour vous et votre bébé, l'allaitement est un excellent moyen de brûler des calories supplémentaires et de créer des liens avec votre bébé. Surtout dans les premiers mois après l'accouchement, l'allaitement peut grandement améliorer la perte de poids. Une étude scientifique a révélé que les femmes qui allaitaient exclusivement pouvaient perdre du poids de leur bébé plus facilement au cours des six premiers mois post-partum.
Le sport pour diminuer votre ventre
En effet, l'exercice est excellent pour réduire le stress, et la diminution du stress peut également faciliter la perte de poids. La clé est de choisir des exercices qui vous font vous sentir plus énergique par la suite, tout en évitant les entraînements qui vous zappent. Concentrez-vous sur une bonne forme et une bonne posture tout au long de la journée. Vous devez vous efforcer de faire une activité tous les jours même si c’est un simple jogging ou la marche. Faire régulièrement les abdos diminuera votre ventre.
En bref, avoir un gros ventre après l’accouchement est tout à fait mais peut être gênant. Toutefois, avec un peu de sport et une bonne alimentation vous pourrez refaçonner votre corps.
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